AcAdAn - To sponsorers forslag til at arbejde med Programmet.htm

Vi indrømmede, at vi var magtesløse over vores addiktion til kronisk utilfredshed – at vores liv var blevet uhåndterligt.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner eller med begge, hvis du har begge, og i et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Et med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner eller begge, hvis du har begge, og i et AcAdAn møde.

Jeg vælger at udvide min bevidste opmærksomhed på min begrænsning ved at skrive mindst fire eksempler ned på min begrænsning, som den kom til udtryk på mindst fire af de områder, der er nævnt i nedenstående liste:

1. mine materielle besiddelser
2. min krop
3. min energi
4. mine handlinger
5, min tid og mine rum
6. mine følelser
7. mine tanker
8. mit sociale liv
9. mit åndsliv
10. verden omkring mig

For hvert af de eksempler, jeg valgte i opgave et, vælger jeg at skrive ned, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, når jeg var utilfreds med at være begrænset på de pågældende områder, og hvordan det påvirkede mit selvværd og mine forhold til andre.

Jeg vælger at udvide min bevidste opmærksomhed på min uvidenhed ved at skrive mindst fire eksempler ned om min uvidenhed, som den kom til udtryk på mindst fire af de områder, der er nævnt i nedenstående liste:

1. mine materielle besiddelser
2. min krop
3. min energi
4. mine handlinger
5, min tid og mine rum
6. mine følelser
7. mine tanker
8. mit sociale liv
9. mit åndsliv
10. verden omkring mig

For hvert af de områder jeg beskrev i opgave tre, vælger jeg at skrive ned, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, når jeg var utilfreds med at være uvidende, og hvordan det påvirkede mit selvværd og mine forhold til andre.

Jeg vælger at udvide min bevidste opmærksomhed på min magtesløshed ved at skrive mindst fire eksempler ned om min magtesløshed, som den kom til udtryk på mindst fire af de områder, der er nævnt i nedenstående liste:

For hvert af de områder jeg beskrev i opgave fem, vælger jeg at skrive ned, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, når jeg var utilfreds med at være magtesløs, og hvordan det påvirkede mit selvværd og mine forhold til andre.

Jeg vælger at udvide min bevidste opmærksomhed på min dødelighed/foranderlighed ved at skrive mindst fire eksempler ned om min dødelighed/foranderlighed, som den kom til udtryk på mindst fire af de områder, der er nævnt i nedenstående liste:

For hvert af de områder jeg beskrev i opgave syv, vælger jeg at skrive ned, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, når jeg var utilfreds med at være dødelig/foranderlig, og hvordan det påvirkede mit selvværd og mine forhold til andre.

Jeg vælger at skrive mindst et eksempel ned fra hvert af de fire områder, nævnt nedenfor, på, hvordan jeg uden succes har forsøgt at opnå kontrol over min

Jeg vælger at skrive mindst et eksempel ned på en situation for hvert af de fire områder, beskrevet nedenfor, hvor det lykkedes mig at opnå kontrol over min

og jeg vælger også at ransage, hvor længe jeg var i stand til at opretholde kontrol over hvert af de beskrevne områder og at skrive det ned.

Jeg vælger at skrive ned, hvordan tænkte, følte og handlede jeg, når det lykkedes mig at opnå kontrol over de områder, jeg beskrev i opgave 10, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, når jeg mistede kontrollen igen?

På hvilke områder har jeg forsøgt at opnå magt og ære, og hvordan tænkte, følte og handlede jeg, når det lykkedes mig, og når det ikke lykkedes mig?

Er jeg parat til at indrømme, at jeg er blevet addikted til kronisk utilfredshed med mig selv og derved med andre og mit liv, fordi jeg er utilfreds med min og deres menneskelige begrænsning, uvidenhed, magtesløshed and dødelighed/foranderlighed, og at min addiktion til kronisk utilfredshed har fået mig til at miste livsglæden?

Er jeg parat til at indrømme, at mit liv bliver uhåndterligt, når jeg tager min addiktion til kronisk utilfredshed med min egen og andres menneskelighed i anvendelse?

Jeg vælger at stille mig selv følgende spørgsmål hver dag i en uge og at skrive mine svar ned.

Jeg vælger at fokusere på mit materielle liv dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit materielle liv i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit materielle liv gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Jeg vælger at fokusere på mit fysiske liv dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit fysiske liv i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit fysiske liv gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Jeg vælger at fokusere på mit energiliv i tid og rum dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit energiliv i tid og rum i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit energiliv i tid og rum gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Jeg vælger at fokusere på mit emotionelle liv dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit emotionelle liv i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit emotionelle liv gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Jeg vælger at fokusere på mit tankeliv dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit tankeliv i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit tankeliv gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Jeg vælger at fokusere på mit sociale liv dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit sociale liv i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit sociale liv gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Jeg vælger at fokusere på mit åndelige liv dagen igennem, og en gang i timen vælger jeg at skrive det ned, jeg var utilfreds med i mit åndelige liv i den forløbne time.

Derefter vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg ikke kan gøre noget ved i dag, og jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg vil give slip i de områder med det samme.

Dernæst vælger jeg at skrive ned, hvilke af de ting, jeg var utilfreds med, jeg kan gøre noget ved at ændre i dag samtidigt med, at jeg skriver ned, hvordan jeg ønsker at ændre dem og på hvilket tidspunkt.

Til sidst skriver jeg ned, hvordan min utilfredshed med mit åndelige liv gjorde mit liv uhåndterligt i den forløbne time.

Synopsis for Trin Et:

Jeg vælger at skrive det ned, jeg fik ud af at udføre Trin Et, så jeg kan bruge min synopsis i Trin Fem, Ti og Tolv samt til at dele mit Første Trins arbejde med min sponsor eller helbredelsespartner eller begge, hvis jeg har begge, og i et AcAdAn møde.

Vi kom til at tro på, at en Magt større end os kunne føre os til tilfredshed.

Andet Trins Slogan er: At lytte opmærksomt og respektfuldt til en anden er det første udtryk for følelsesmæssig ædruelighed.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin To med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Det andet Trin kaldes ofte Håbets Trin, fordi forandring giver håb om noget bedre. Er håb også min personlige grund til, at jeg er villig til at forandre mig i dag?

3) Hvordan kan det følgende hjælpe mig med at fremme mit ønske om forandring?

4) Tror jeg på, at jeg har en fuldkommen frihed uden fælder til at tro på det, som skabermanifesterer tilfredshed i mig i forbindelse med mig selv, andre og mit liv. Hvis ja, hvorfor? Hvis nej, hvorfor ikke?

Jeg vælger at inkludere så meget som muligt fra mit trossystem på områderne 1-10.

6) Jeg spørger mig selv om det, jeg beskrev i hvert enkelt af mine trossystemer i områderne 1-10 fra opgave 5 bringer utilfredshed eller tilfredshed ind i mit liv.
Hvis en tro bringer utilfredshed ind i mit liv, spørger jeg mig selv om det, jeg tror på, er sandt, eller om det modsatte kunne være lige så sandt eller måske endog sandere.
Jeg vælger at give mindst én grund til, hvorfor det modsatte kunne være lige så sandt eller endog sandere.

7) På hvilke af de områder, som jeg beskrev i opgave fem, mener jeg, at det kunne være til min fordel at ændre mit trossystem?

8) Hvis jeg skulle være helt ærlig om, hvem eller hvad jeg tror på med fuldstændig tillid, hvad ville jeg så svare?

10) Vi opfatter det, som vi føler, styrer og kontrollerer vores liv i dag for en Magt større end os. Hvem eller hvad er en Magt større end mig i dag?

12) Hvis mit valg af en Højere Magt var fuldstændigt uden fælder og bindinger, hvem eller hvad ville jeg da vælge som min Højere Magt og hvorfor?

14) Hvorfor mener jeg, at min udvalgte Højere Magt er større end min menneskelige

15) Tror jeg på, at det er sundt, at min opfattelse af min Højere Magt hele tiden udvikler sig i stedet for at være fastlagt en gang for alle? I bekræftende fald, hvorfor og i benægtende fald, hvorfor ikke?

16) Hvilke problemer har jeg med at tro på, at der findes en Højere Magt, som jeg kan finde håb, styrke og mod hos?

17) Jeg vælger at beskrive mindst en måde, hvorpå min Højere Magt udtrykker sig indefra mig selv.

18) Jeg vælger at beskrive mindst en måde, hvorpå min Højere Magt udtrykker sig gennem nogen eller noget udenfor mig selv.

19) Jeg vælger at beskrive mindst fire måder, hvorpå jeg kan kommunikere med min Højere Magt.

20) Hvorfor tror jeg på, at jeg kan samarbejde med min udvalgte Højere Magt om at blive ført til tilfredshed?

1) Jeg vælger, hver dag i en uge, at skrive mindst et tilfælde ned fra min dag, som jeg var utilfreds med, og beskriver hvordan jeg var magtesløs over min utilfredshed.

2) Jeg beskriver, hvordan anvendelsen af min utilfredshed gjorde eller kunne have gjort mit liv uhåndterligt.

3) Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg valgte at tage min udvalgte Højere Magt ind i mit liv ved at åbne mit sind for det, der kunne være min Højere Magts kærlige, omsorgsfulde, medfølende og barmhjertige hensigt med, at situationen var nøjagtigt, som den var.

VI TOG EN BESLUTNING OM AT OVERGIVE VORES VILJE OG VORES LIV TIL OMSORGEN FRA VORES HØJERE MAGT, SÅDAN SOM VI FORSTOD DEN MAGT.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Tre med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

2) Hvis jeg skulle være fuldstændigt ærlig, på hvilke måder føler jeg mig da svigtet af min Højere Magt fra min barndom til nu angående omsorg for:

3) Hvad føler jeg, at min Højere Magt skal gøre for mig, hvis jeg skal holde op med at føle mig svigtet på de områder, som jeg har beskrevet i opgave 2?

4) På hvilke måder kan jeg samarbejde og bidrage til de områder, som jeg føler mig svigtet på?

5) På hvilke måder mener jeg, at min Højere Magt har givet mig omsorg fra min barndom og indtil nu angående:

6) Hvis jeg, for et øjeblik, valgte at tro på, at min Højere Magts kærlighed, omsorg, medfølelse og barmhjertighed overfor mig var betingelsesløs, hvordan mener jeg så, at denne kærlighed, omsorg, medfølelse og barmhjertighed ville udtrykke sig?

7) Hvad mener jeg, at det indebærer at lægge min vilje og mit liv over til min Højere Magts omsorg?

8) Hvilke former for frygt og modvilje opstår der i mig ved tanken om at overgive mig til min Højere Magts omsorg?

9) Hvordan tror jeg, at jeg kan opbygge min tillid til min Højere Magt tilstrækkeligt til at blive i stand til at overgive min vilje og mit liv til min Højere Magts omsorg?

10) Hvilke fordele mener jeg, der kunne være ved at beslutte mig til at overgive min vilje og mit liv til min Højere Magts omsorg?

11) Hvad var årsagen/årsagerne til, at jeg nåede frem til et punkt, hvor jeg tog denne beslutning for første gang, og hvad tænkte og følte jeg efter at have gjort det?

12) Jeg vælger at købe eller lave en Lille æske, som jeg kalder min Guds-æske.

Hver morgen i en uge vælger jeg at lægge en seddel i denne æske, hvor jeg har skrevet: "(Navnet på min udvalgte Højere Magt), jeg overgiver min vilje og mit liv til din omsorg i dag".

Dette gør jeg for at fortælle min underbevidsthed i konkret handling, at jeg er ved at skifte kurs i mit liv.

1) Hver dag i en uge, vælger jeg at skrive mindst et eksempel ned om, hvad jeg mener, var fordelen ved at overgive min vilje og mit liv til min Højere Magts omsorg i dag i forbindelse med en situation fra dagen.

Fjerde Trins Slogan er: Jeg accepterer både mine dyder og mine karakterdefekter

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Fire med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse hvor de fire egenskaber fra Tomhedens Ring (tomhed, kedsomhed, meningsløshed, ensomhed) var aktive i mig, og på samme måde vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Opfyldelsens Ring (opfyldelse, interesse, meningsfuldhed, enhed) var aktive i mig i:

Når jeg beskriver hver situation, placerer jeg samtidigt de fire egenskaber fra den pågældende Ring, hvor jeg mener, at de hører til i min beskrivelse, og jeg skriver ned, hvordan jeg følte mig tilpas i den pågældende Ring.

2) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Selvcentreringens Ring (selvkritik, depression, selvros, eufori) var aktive i mig, og tilsvarende vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Guds-centreringens Ring (åbensindethed, kraft, taknemmelighed, glæde) var aktive i mig i:

Når jeg beskriver en situation, anbringer jeg samtidigt de fire egenskaber fra den pågældende Ring der, hvor jeg mener, at de hører til i beskrivelsen, og jeg skriver ned, hvordan jeg følte mig tilpas i den pågældende Ring.

3) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Medafhængighedens Ring (frelser, forfører, krænker, offer) var aktive i mig, og tilsvarende vælger jeg beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring (ikke-tilknytning, integritet, respekt for andre, respekt for selv) var aktive i mig i:

4) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra den Store Ring af Smerte (gerrighed, misundelse, had, hovmod) var aktive i mig, og tilsvarende vælger jeg beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra den Store Ring af Glæde (tro, håb, kærlighed, sandhed) var aktive i mig i:

5) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Gerrighedens Lille Ring (nærighed, grådighed, fattigdom, fråseri) var aktive i mig, og vælger jeg beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Troens Lille Ring (gavmildhed, tillid, velstand, ansvarlighed) var aktive i mig i:

6) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Misundelsens Lille Ring (vantro, overtro, underkastelse, trods) var aktive i mig, og tilsvarende vælger jeg beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Håbets Lille Ring (tiltro,oplysning, skelne-evne, sindsro) var aktive i mig i:

7) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Hadets Lille Ring (benægtelse, manipulation, sygdom, vanvid) var aktive i mig, og tilsvarende vælger jeg beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Kærlighedens Lille Ring (indrømmelse, selv-accept, sundhed, tilregnelighed) var aktive i mig i:

8) Fra hver af nedenstående fire faser af mit liv, vælger jeg at beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Hovmodets Lille Ring (overlegenhed, underlegenhed, overbefolkning, isolation) var aktive i mig, og tilsvarende vælger jeg beskrive mindst en hændelse, hvor de fire egenskaber fra Sandhedens Lille Ring (ydmyghed, ærlighed, individualitet, fællesskab) var aktive i mig i:

Jeg vælger at skrive mindst fire eksempler ned i alt enten fra min barndom (0 – 12 år gammel), min ungdom, (13 – 21 år gammel), mit voksne liv (22 – 60 år gammel) og min alderdom (61 år gammel til i dag) eller fra en blanding af disse aldre, og jeg beskriver, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, når min succes eller gevinst enten var:

11) Jeg vælger at beskrive mindst én hændelse fra min fortid, hvor jeg oplevede en fiasko, som var til min fordel og på samme måde én succes, som var til min ulempe.

12) Tror jeg at det kunne være til min fordel at finde velsignelserne både i hændelser, som jeg opfatter som en succes og i hændelser, som jeg opfatter som en fiasko? Hvis ja, hvorfor? Hvis nej, hvorfor ikke?

13) Når vi tænker, vi har haft et tab, føler vi emotionel smerte, og dette kan få os til at reagere med sorg.

Sorgens følelsesmæssige mønster udtrykker sig på følgende måde: benægtelse à vrede à oprør à forhandling à græmmelse à accept i flere på hinanden følgende bølger i forskellig intensitet og rækkefølge.

Jeg vælger at undersøge, hvordan jeg reagerede i overensstemmelse med dette mønster på fire af de tab, som jeg beskrev i opgave 10, og fire tilfælde hvor jeg ikke reagerede med sorg på de tab, jeg mente, jeg havde lidt.

14) Jeg skriver om mindst fire mænd og fire kvinder, nulevende eller afdøde, som jeg opfatter som hellige personer og beskriver, hvordan jeg mener, at de opfører sig i deres daglige liv.

15) På hvilke måder opfører jeg mig på samme måde, og hvad føler jeg, når jeg gør det?

16) Hvad betyder begreberne djævelen, Satan og ‘den onde selv’ for mig, og hvordan mener jeg, at djævelen, Satan og en ond person opfører sig i sit daglige liv?

17) På hvilke tidspunkter og på hvilke måder opfører jeg mig på lignende måder, som jeg har tilskrevet djævelen, Satan og en ond person ovenfor, og hvilke følelser har jeg, når jeg opfører mig på den måde.

18) Hvilke former for frygt skabermanifesterer det i mig at skulle indrømme overfor mig selv, Gud og et andet menneske, at jeg besidder både dyder og karakterdefekter, og hvorfor har jeg denne frygt?

1) Hver dag i en uge vælger jeg at skrive mindst et eksempel ned om hvilke af mine karakterdefekter, der stod i vejen for, at jeg kunne overgive min vilje og mit liv til min Højere Magts omsorg.

VI INDRØMMEDE DEN NØJAGTIGE BESKAFFENHED AF VORES KARAKTER OVERFOR OS SELV, VORES HØJERE MAGT, ET ANDET MENNESKE OG VORES ACADAN FÆLLESSKAB.

Femte Trins slogan er: Jeg er hverken mere eller mindre end nogen anden skabningmanifestation

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Fem med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Ved at skrive mit Fjerde Trin har jeg delt min nøjagtige karakter med mig selv.

2) Jeg læser mit Fjerde Trin for min Højere Magt og deler dermed mine opdagelser om min nøjagtige karakter med min Højere Magt.

3) Jeg læser mit Fjerde Trin højt for et andet menneske og deler dermed mine opdagelser om min nøjagtige karakter med et andet menneske.

4) Mener jeg, at jeg tog nogle store beslutninger som barn, som jeg trofast har søgt at leve op til siden?
Jeg giver mindst et eksempel ned på en stor beslutning, jeg tog som barn, som jeg stadig lever op til.

5) Mener jeg, at jeg i dag har en større indsigt og erfaring, som det kunne være til min fordel at anvende til at modificere eller ændre min beslutning?
Hvis ja, hvorfor, hvis nej, hvorfor ikke.

6) Mener jeg, at jeg tog nogle store beslutninger i min ungdom, som jeg trofast har søgt at leve op til siden?
Jeg giver mindst et eksempel ned på en stor beslutning, jeg tog som i min ungdom, som jeg stadig lever op til.

7) Mener jeg, at jeg i dag har en større indsigt og erfaring, som det kunne være til min fordel at anvende til at modificere eller ændre min beslutning?

8) Jeg vælger at spørge mig selv en gang i timen, hvad jeg mener, jeg kunne have grund til at være taknemmelig for i den time, der gik, og skriver mindst en velsignelse ned for hver time, og ved dagens slutning læser jeg min taknemmelighedsliste.

1) Hver dag i en uge, vælger jeg at skrive mindst et eksempel ned om, hvad jeg fik ud af at dele det, jeg fandt ud af med mig selv, min Højere Magt og et andet menneske, som jeg opdagede ved at arbejde med Trin Et til Fire på den dag.

VI BLEV HELT REDE TIL AT TILLADE VORES HØJERE MAGT AT BEFRI OS FRA VORES KARAKTERDEFEKTER.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Seks med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

Først valgte vi at begynde at gøre os helt rede til at tillade vores Højere Magt at befri os fra smerten i vores karakterdefekter ved at lære at flytte os bevidst fra Smertens Ringe til Glædens Ringe.

Vi gjorde dette ved først at flytte os mentalt og følelsesmæssigt, og dernæst flyttede vi os energimæssig eller energetisk.

Vi flyttede os energetisk ved hjælp af EFT - Emotionel Freedom Technique, populært kaldet tapping - der er udsprunget af akupressur, som er en mildere form af akupunktur, der er en 3-4.000 år gammel kinesisk teknik, der anvendes til at forebygge sygdomme eller til at behandle sygdomme, der er i udbrud, hvad enten disse sygdomme er af en fysisk, energetisk, følelsesmæssig, mental, social eller åndelig art ved at arbejde med kroppens energibaner, som kaldes meridianer.

Der findes mange meridianer, og derfor findes der mange tapping punkter i forskellige Tapping Protokoller, som nogle af os valgte at researche på internettet på et senere tidspunkt, men på nuværende tidspunkt valgte vi at bruge følgende meridian punkter til vores tapping.

1. Håndkant HK (HK meridianen er forbundet med tyndtarmen og hjertet)
Mangel på energistrøm i tyndtarms/hjerte-meridianen resulterer i:
Psykologisk reversering (modstand mod helbredelse), at føle tab, at føle sig fastlåst, at føle sig fastfrosset, at føle sig ude at stand til at give slip, at føle modstand mod forandring, at føle sorg, at føle sig sårbar, at føle bekymring, at opleve ens tænkende sind blive besat af et tankemønster, der bliver ved med at køre i ring, at handle tvangsmæssigt på grund af besættelsen i ens tænkende sind.
Skabelsemanifestation af energistrøm i tyndtarm/hjerte-meridianen ved at tappe på HK resulterer i:
Evne til at bevæge sig fremad med lethed, evne til at give slip i det gamle, helbredelse af sorg, evne til at forbinde sig med nuet, evne til at finde lykke i nuet.

2. Øjebryns begyndelse ØB (ØB meridianen er forbundet med blæren)
Mangel på energistrøm i blære-meridianen resulterer i:
Trauma, sårethed, bedrøvelse, rastløshed, frustration, utålmodighed, frygt.
Skabelsemanifestation af energistrøm i blære-meridianen ved at tappe på ØB resulterer i:
Fred, følelsesmæssig helbredelse.

3. Siden af øjnene SØ (SØ meridianen er forbundet med galdeblæren)
Mangel på energistrøm i galdeblære-meridianen resulterer i:
Raseri, vrede, fortørnelse, frygt for forandring, uklar tænkning.
Skabelsemanifestation af energistrøm i galdeblære-meridianen ved at tappe på SØ resulterer i:
Klarhed, medfølelse.

4. Under øjnene UØ (UØ meridianen er forbundet med maven)
Mangel på energistrøm i mave-meridianen resulterer i:
Frygt, ængstelse, kvalme, længsel/trang, tomhed, bekymring, nervøsitet og skuffelse.
Skabelsemanifestation af energistrøm i mave-meridianen ved at tappe på UØ resulterer i:
Tilfredshed, rolighed, sindsro, at føle sig tryg, at føle at alt er godt.

5. Under næsen UN (UN meridianen er forbundet med hele ryggen)
Mangel på energistrøm i ryg-meridianen resulterer i:
Flovhed, magtesløshed, skam, skyld, sorg, frygt for latterliggørelse, frygt for at fejle, psykologisk reversering (modstand med helbredelse).
Skabelsemanifestation af energistrøm i ryg-meridianen ved at tappe på UN resulterer i:
Selv-accept, selv-empowerment, medfølelse med sig selv og andre.

6. Hagens fure HF (HF meridianen er forbundet med den centrale hjerne)
Mangel på energistrøm i hjerne-meridianen resulterer i:
Forvirring, usikkerhed, skam, flovhed, at betvivle sine beslutninger, at tro at ens beslutninger vil føre til uønskede resultater.
Skabelsemanifestation af energistrøm i hjerne-meridianen ved at tappe på HF resulterer i:
Klarhed, vished, selvtillidsfuldhed, selv-accept.

7. Kravebenene KB (KB meridianen er forbundet med nyrerne og binyrerne)
Mangel på energistrøm i nyre/binyre-meridianen resulterer i:
Psykologisk venden op og ned på Virkeligheden, at føle sig fastlåst, ubeslutsomhed, bekymring, generel stress.
Skabelsemanifestation af energistrøm i nyre/binyre-meridianen ved at tappe på KB resulterer i:
At bevæge sig fremad med lethed, selvtillidsfuldhed, klarhed.

8. Under armene UA (UA meridianen er forbundet med milten, solar plexus og hjertet).
Mangel på energistrøm i milt-meridianen resulterer i:
Skyld, bekymring, at lade sig besætte af tankemønstre, håbløshed, usikkerhed, lavt selvværd.
Skabelsemanifestation af energistrøm i milt-meridianen ved at tappe UA resulterer i:
Klarhed, selvtillidsfuldhed, afslapning, medfølelse med sig selv og andre.

9. Toppen af hovedet TH (TH meridianen er forbundet med leveren).
Mangel på energistrøm i lever-meridianen resulterer i:
Indre kritik, tvangsmæssig tænkning, mangel på fokus, klagen sig, ulykkelighed, vrede og andre følelser, der udspringer fra primitive emotionelle følelser, at være i en frygt/flygt/frys fast/spil død overlevelsestilstand.
Skabelsemanifestation af energistrøm i lever-meridianen ved at tappe på TH resulterer i:
Åndelig forbindelse, indsigt, intuition, fokus, visdom, åndelig skelneevne, klarhed, medfølelse, lykkelighed, tryghed, accept, forvandling, fred.

Opgave 1:

TOMHEDENS RING-OPFYLDELSENS RING

Hvis jeg ønsker en mere detaljeret beskrivelse af, hvordan jeg kan løse denne opgave, vælger jeg at bruge forslaget fra bogen Sjette Trins Analyser for medlemmer af Active Addictions Anonymous – Det Vilde Liv.

Jeg beskriver en situation fra dagen, hvor jeg brugte:

Tomhedens Ring med dens:

a. Tomhed

b. Kedsomhed

c. Meningsløshed

d. Ensomhed

I dag brugte jeg Tomhedens Ring, fordi

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Tomhedens Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Tomhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Kedsomhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Meningsløshed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ensomhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Opfyldelsens Ring med dens:

a. Opfyldelse

b. Interesse

c. Meningsfuldhed

d. Énhed

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Opfyldelsens Ring på , så

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Opfyldelsens Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Opfyldelse:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Interesse:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Meningsfuldhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Énhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Opfyldelsens Ring, så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Tomhedens Ring til Opfyldelsens Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

INDHOLD

Jeg begynder med:

Tomhedens Ring med dens:

a. Tomhed

b. Kedsomhed

c. Meningsløshed

d. Ensomhed

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Tomhedens Ring på en skala fra 0-10.

Smerten ligger på

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Tomhedens Ring på i dag.

De fire opsætnings-erklæringer for de to tapping-runder nedenfor:

1. HK

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Tomhedens Ring i dag ved at bruge tomhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Tomhedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Tomhedens Ring i dag ved at bruge kedsomhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Tomhedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Tomhedens Ring i dag ved at bruge meningsløshed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Tomhedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Tomhedens Ring i dag ved at bruge ensomhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Tomhedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

De to gange otte påmindelses-erklæringer:

2. ØB: Min tomhed får mig til at tænke, at

3. SØ: Min kedsomhed får mig til at føle, at

4. UØ: Min meningsløshed får mig til at tænke, at

5. UN: Min ensomhed får mig til at føle, at

6. HF: Min tomhed får mig til at føle, at

7. KB: Min kedsomhed får mig til at tænke, at

8. UA: Min meningsløshed får mig til at føle, at

9. TH: Min ensomhed får mig til at tænke, at

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Smerten er på

Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

1. ØB: Måske kunne jeg åbne mig for at give slip i min tomhed, hvis

2. SØ: Så kunne jeg også give slip i min kedsomhed ved at

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min meningsløshed, som

4. UN: Så kunne jeg også give slip i min ensomhed ved at

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min tomhed og mim kedsomhed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min meningsløshed og min ensomhed, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i Tomhedens Ring, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Tomhedens Ring med dens tomhed, kedsomhed, meningsløshed og ensomhed i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Smerten er på

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Tomhedens Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

INDHOLD

Opfyldelsens Ring med dens:

a. Opfyldelse

b. Interesse

c. Meningsfuldhed

d. Énhed

De fire opsætnings-erklæringer for de to tapping-runder nedenfor:

1. HK

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Opfyldelsens Ring ved at bruge opfyldelse bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Opfyldelsens Ring ved at bruge interesse bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Opfyldelsens Ring ved at bruge meningsfuldhed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Opfyldelsens Ring ved at bruge énhed bevidst til at , fordi

De to gange otte bekræftelses-erklæringer:

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge opfyldelse bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge interesse bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge meningsfuldhed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge énhed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge opfyldelse bevidst, fordi
.

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge interesse bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge meningsfuldhed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge énhed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Opfyldelsens Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge opfyldelse bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge interesse bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge meningsfuldhed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge énhed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge opfyldelse og interesse bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge meningsfuldhed og énhed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Opfyldelsens Ring med dens opfyldelse, interesse, meningsfuldhed og énhed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 2:

SELVCENTRERINGENS RING-GUDSCENTRERINGENS RING

Hvis jeg ønsker en mere detaljeret beskrivelse af, hvordan jeg kan løse denne opgave, vælger jeg at bruge forslaget fra bogen Sjette Trins Analyser for medlemmer af Active Addictions Anonymous – Det Vilde Liv.

Efter at have afsluttet opgave 1 beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Selvcentreringens Ring med dens:

a. Eufori

b. Depression

c. Selvkritik

d. Selvros

I dag brugte jeg Selvcentreringens ring, fordi

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Selvcentreringens Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Eufori:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Depression:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Selvkritik:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Selvros:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Gudcentreringens Ring med dens:

a. Glæde

b. Kraft-tilførsel

c. Åbensindethed

d. Taknemmelighed

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Gudscentreringens Ring på, så

INDHOLD

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Gudcentreringens Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Glæde:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Kraft-tilførsel:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Åbensindethed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Taknemmelighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Gudscentreringens Ring, så, fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Selvcentreringens Ring til Gudcentreringens Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Selvcentreringens Ring med dens:

a. Eufori

b. Depression

c. Selvkritik

d. Selvros

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Selvcentreringens Ring på en skala fra 0-10.

Smerten ligger på

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Selvcentreringens Ring på i dag.

De fire opsætnings-erklæringer for de to tapping-runder nedenfor:

1. HK

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Selvcentreringens Ring i dag ved at bruge eufori til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Selvcentreringens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi .

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Selvcentreringens Ring i dag ved at bruge depression til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Selvcentreringens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Selvcentreringens Ring i dag ved at bruge selvkritik til , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Selvcentreringens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Selvcentreringens Ring i dag ved at bruge selvros til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Selvcentreringens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

De to gange otte bekræftelses-erklæringer:

2. ØB: Min eufori får mig til at føle, at

3. SØ: Min depression får mig til at føle, at

4. UØ: Min selvkritik får mig til at tænke, at

5. UN: Min selvros får mig til at føle, at

6. HF: Min eufori får mig til at føle, at

7. KB: Min depression får mig til at tænke, at

8. UA: Min selvkritik får mig til at føle, at

9. TH: Min selvros får mig til at tænke, at

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Smerten er på

INDHOLD

Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

1. ØB: Måske kunne jeg åbne mig for at give slip i min eufori, hvis

2. SØ: Så kunne jeg også give slip i min depression ved at

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min selvkritik, som

4. UN: Så kunne jeg også give slip i min selvros ved at

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min eufori og depression, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både selvkritik og min selvros, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i Selvcentreringens Ring, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Selvcentreringens Ring med dens eufori, depression, selvkritik og selvros i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Smerten er på

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Selvcentreringens Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

Gudcentreringens Ring med dens:

a. Glæde

b. Kraft-tilførsel

c. Åbensindethed

d. Taknemmelighed

De fire opsætnings-erklæringer for de to tapping-runder nedenfor:

1. HK

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Gudcentreringens Ring ved at bruge glæde bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Gudcentreringens Ring ved at bruge kraft-tilførsel bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Gudcentreringens Ring ved at bruge åbensindethed bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Gudcentreringens Ring ved at bruge taknemmelighed bevidst ved at , fordi

De to gange otte påmindelses-erklæringer for de to tapping runder nedenfor:

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge glæde bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge kraft-tilførsel bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge åbensindethed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge taknemmelighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge glæde bevidst, fordi
.

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge kraft-tilførsel bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge åbensindethed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge taknemmelighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Gudcentreringens Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge glæde bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge kraft-tilførsel bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge åbensindethed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge taknemmelighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge glæde og kraft-tilførsel bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge åbensindethed og taknemmelighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Gudcentreringens Ring med dens glæde, kraft-tilførsel, åbensindethed og taknemmelighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

INDHOLD

Efter at have afsluttet opgave 2 beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Medafhængighedens Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Frelser-rollen:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Forfører-rollen:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Offer-rollen:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Krænker-rollen:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring med dens

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring på , så

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Ikke-tilknytning:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Integritet:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Respekt for selv:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Respekt for andre:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Medafhængighedens Ring til Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Medafhængighedens Ring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Medafhængighedens Ring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Medafhængighedens Ring i dag ved at bruge frelser-rollen til at , så elsker, acceptere og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Medafhængighedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Medafhængighedens Ring i dag ved at bruge forfører-rollen til at , så elsker, acceptere og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Medafhængighedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Medafhængighedens Ring i dag ved at bruge offer-rollen til at , så elsker, acceptere og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Medafhængighedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Medafhængighedens Ring i dag ved at bruge krænker-rollen til at , så elsker, acceptere og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Medafhængighedens Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i offer-rollen, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både frelser-rollen og forfører-rollen, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både offer-rollen og krænker-rollen, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Medafhængighedens Ring og dermed fra at bruge frelser-rollen, forfører-rollen, offer-rollen og krænker-rollen i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Medafhængighedens Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring ved at bruge ikke-tilknytning bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring ved at bruge integritet bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring ved at bruge respekt for mig selv bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring ved at bruge respekt for andre bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ikke-tilknytning bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge integritet bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respekt for mig selv bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respekt for andre bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ikke-tilknytning bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge integritet bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respekt for mig selv bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respekt for andre bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ikke-tilknytning bevidst, da jeg mener,

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge integritet bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respekt for mig selv bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respekt for andre bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge ikke-tilknytning og integritet bevidst, fordi

7. Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge respekt for mig selv og respekt for andre bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Følelsesmæssige Ædrueligheds Ring med dens ikke-tilknytning, integritet, respekt for mig selv og respekt for andre bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Efter at have afsluttet opgave 3, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Den Store Ring af Smerte fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Gerrighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Misundelse:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Had:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Hovmod:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Den Store Ring af Glæde kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Tro:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Håb:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Kærlighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Sandhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Den Store Ring af Glæde på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Den Store Ring af Smerte til Den Store Ring af Glæde vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Den Store Ring af Smerte på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Den Store Ring af Smerte på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Den Store Ring af Smerte i dag ved at bruge gerrighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Den Store Ring af Smerte helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Den Store Ring af Smerte i dag ved at bruge misundelse til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Den Store Ring af Smerte helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Den Store Ring af Smerte i dag ved at bruge had til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Den Store Ring af Smerte helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Den Store Ring af Smerte i dag ved at bruge hovmod til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Den Store Ring af Smerte helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i mit had, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min gerrighed og min misundelse, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både mit had og mit hovmod, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i Den Store Ring af Smerte, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Den Store Ring af Smerte og dermed fra at bruge min gerrighed, misundelse, mit had og mit hovmod i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Den Store Ring af Smerte er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Store Ring af Glæde ved at bruge tro bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Store Ring af Glæde ved at bruge håb bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Store Ring af Glæde ved at bruge kærlighed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Store Ring af Glæde ved at bruge sandhed bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tro bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge håb bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge kærlighed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sandhed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tro bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge håb bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge kærlighed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sandhed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Store Ring af Glæde bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tro bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge håb bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge kærlighed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sandhed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge tro og håb bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge kærlighed og sandhed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Den Store Ring af Glæde med dens tro, håb, kærlighed og sandhed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Jeg vælger at udføre mindst én ransagelse med ét sæt af De Fire Små Ringe.

Opgave 5 a:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Gerrighedens Lille Ring til Troens Lille Ring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 4, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Gerrighedens Lille Ring med dens:

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Gerrighedens Lille Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Nærighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Grådighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Fattigdom:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Fråseri:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Troens Lille Ring med dens:

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Troens Lille Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Gavmildhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Tillid:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Velstand:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Ansvarlighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Troens Lille Ring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Gerrighedens Lille Ring til Troens Lille Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Gerrighedens Lille Ring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Gerrighedens Lille Ring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Lille Ring i dag ved at bruge nærighed til at, så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Lille Ring i dag ved at bruge grådighed til at, så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Lille Ring i dag ved at bruge fattigdom til at, så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Lille Ring i dag ved at bruge fråseri til at, så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min fattigdom, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min nærighed og min grådighed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min fattigdom og mit fråseri, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Gerrighedens Lille Ring med dens nærighed, grådighed, fattigdom og fråseri i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Gerrighedens Lille Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Lille Ring ved at bruge gavmildhed bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Lille Ring ved at bruge tillid bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Lille Ring ved at bruge velstand bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Lille Ring ved at bruge ansvarlighed bevidst ved at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge gavmildhed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tillid bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velstand bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ansvarlighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge gavmildhed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bruge tillid bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velstand bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ansvarlighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Lille Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge gavmildhed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tillid bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velstand bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ansvarlighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge gavmildhed og tillid bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge velstand og ansvarlighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Lille Ring med dens gavmildhed, tillid, velstand og ansvarlighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 5 b:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Misundelsens Lille Ring til Håbets Lille Ring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 5, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Misundelsens Lille Ring med dens:

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Misundelsens Lille Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Vantro:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Overtro:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Underkastelse:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Trods:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Håbets Lille Ring med dens:

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Håbets Lille Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Tiltro:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Oplysning:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Skelne-evne:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Sindsro:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Håbets Nanoring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Misundelsens Lille Ring til Håbets Lille Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Misundelsens Lille Ring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Misundelsens Lille Ring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Lille Ring i dag ved at bruge vantro til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Lille Ring i dag ved at bruge overtro til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Lille Ring i dag ved at bruge underkastelse til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Lille Ring i dag ved at bruge trods til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min underkastelse, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min vantro og min overtro, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min underkastelse og min trods, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Misundelsens Lille Ring med dens vantro, overtro, underkastelse og trods i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Misundelsens Lille Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Lille Ring ved at bruge tiltro bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Lille Ring ved at bruge oplysning bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Lille Ring ved at bruge skelne-evne bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Lille Ring ved at bruge sindsro bevidst ved at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tiltro bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge oplysning bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge skelne-evne bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sindsro bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tiltro bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge oplysning bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge skelne-evne bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig tilladelse til at bruge sindsro bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Lille Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tiltro bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge oplysning bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge skelne-evne bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sindsro bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge tiltro og oplysning bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge skelne-evne og sindsro bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Lille Ring med dens tiltro, oplysning, skelne-evne og sindsro bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 5 c:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hadets Lille Ring til Kærlighedens Lille Ring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 6, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hadets Lille Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Benægtelse:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Manipulation:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Sygdom:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Vanvid:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Kærlighedens Lille Ring med dens:

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Lille Ring på , så , fordi

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Kærlighedens Lille Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Indrømmelse:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Selvaccept:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Sundhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Tilregnelighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Lille Ring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hadets Lille Ring til Kærlighedens Lille Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hadets Lille Ring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hadets Lille Ring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Lille Ring i dag ved at bruge benægtelse til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Lille Ring i dag ved at bruge manipulation til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Lille Ring i dag ved at bruge sygdom til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Lille Ring i dag ved at bruge vanvid til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min sygdom, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min benægtelse og min manipulation, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min sygdom og mit vanvid, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i Misundelsens Lille Ring, fordi.

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hadets Lille Ring med dens benægtelse, manipulation, sygdom og vanvid bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hadets Lille Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Lille Ring ved at bruge indrømmelse bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Lille Ring ved at bruge selvaccept bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Lille Ring ved at bruge sundhed bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Lille Ring ved at bruge tilregnelighed bevidst ved at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge indrømmelse bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge selvaccept bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sundhed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilregnelighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge indrømmelse bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge selvaccept bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sundhed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilregnelighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Lille Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge indrømmelse bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge selvaccept bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sundhed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilregnelighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge indrømmelse og selvaccept bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge sundhed og tilregnelighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Lille Ring med dens indrømmelse, selvaccept, sundhed og tilregnelighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 5 d:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hovmodets Lille Ring til Sandhedens Lille Ring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 7, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hovmodets Lille Ring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Overlegenhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Underlegenhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Overfyldning:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Isolation:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Sandhedens Lille Ring:

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Lille Ring på , så , fordi

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Sandhedens Lille Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Ydmyghed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Ærlighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Individualitet:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Fællesskab:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Lille Ring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hovmodets Lille Ring til Sandhedens Lille Ring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hovmodets Lille Ring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hovmodets Lille Ring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Lille Ring i dag ved at bruge overlegenhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Lille Ring i dag ved at bruge underlegenhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Lille Ring i dag ved at bruge overfyldning til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Lille Ring i dag ved at bruge isolation til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Lille Ring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min overfyldning, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min overlegenhed og min underlegenhed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min overfyldning og min isolation, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hovmodets Lille Ring med dens overlegenhed, underlegenhed, overfyldning og isolation i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hovmodets Lille Ring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Lille Ring ved at bruge ydmyghed bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Lille Ring ved at bruge ærlighed bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Lille Ring ved at bruge individualitet bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Lille Ring ved at bruge fællesskab bevidst ved at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ydmyghed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ærlighed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge individualitet bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge fællesskab bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ydmyghed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ærlighed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge individualitet bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge fællesskab bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Lille Ring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ydmyghed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ærlighed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge individualitet bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge fællesskab bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge ydmyghed og ærlighed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge individualitet og fællesskab bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Lille Ring med dens ydmyghed, ærlighed, individualitet og fællesskab bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 6:

Hvis jeg ønsker en mere detaljeret beskrivelse af, hvordan jeg kan løse denne opgave, vælger jeg at bruge forslaget fra bogen Sjette Trins Analyser for medlemmer af Active Addictions Anonymous – Det Vilde Liv.

Efter at have afsluttet opgave 5 beskriver jeg en situations fra dagen, hvor jeg brugte min addiktion til kronisk utilfredshed, samt hvordan jeg kan flytte mig til tilfredshed i en lignende situation i fremtiden.

I dag brugte jeg min

kronisk utilfredshed
til kronisk utilfredshed:
til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed til kronisk utilfredshed Begrænsning
tilfredshed til kronisk utilfredshed Addiktion til lang="DA"> med min

a.    rgb(192, 0, 0);">b.    Uvidenhed
c.    Magtesløshed
d.    Dødelighed/foranderlighed

I dag brugte jeg min addiktion til kronisk utilfredshed, fordi

Jeg skriver ned, hvordan min brug af min addiktion fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Addiktion
Begrænsning:
1. Min addiktion med min begrænsning fik mig til at tænkte, at
2. Min addiktion med min begrænsning fik mig til at føle, at
3. Min addiktion med min begrænsning fik mig til at handle ved at
4. Min addiktion med min begrænsning fik mig til forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Uvidenhed:
1. Min addiktion med min uvidenhed fik mig til at tænkte, at
2. Min addiktion med min uvidenhed fik mig til at føle, at
3. Min addiktion med min uvidenhed fik mig til at handle ved at
4. Min addiktion med min uvidenhed fik mig til forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Magtesløshed:
1. Min addiktion med min magtesløshed fik mig til at tænkte, at
2. Min addiktion med min magtesløshed fik mig til at føle, at
3. Min addiktion med min magtesløshed fik mig til at handle ved at
4. Min addiktion med min magtesløshed fik mig til forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Dødelighed/foranderlighed:
1. Min addiktion med min dødelighed/foranderlighed fik mig til at tænkte, at
2. Min addiktion med min dødelighed/foranderlighed fik mig til at føle, at
3. Min addiktion med min dødelighed/foranderlighed fik mig til at handle ved at
4. Min addiktion med min dødelighed/foranderlighed fik mig til forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min addiktion med min menneskelighed, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt tilfredshed med min menneskelighed.

Tilfredshed med min:

a.    rgb(192, 0, 0);">b.    Uvidenhed
c.    Magtesløshed
d.    Dødelighed/foranderlighed

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt tilfredshed på min menneskelige begrænsning, uvidenhed, magtesløshed og dødelighed/foranderlighed, så , fordi

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af tilfredshed kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Tilfredshed med min:

Begrænsning:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Uvidenhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Magtesløshed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Dødelighed/foranderlighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til den anden/de andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned om, jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min tilfredshed og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt tilfredshed på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra min addiktion på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra min addiktion lang="DA">til tilfredshed som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med min:

Addiktion til kronisk utilfredshed på min menneskelige.

a.    Begrænsning
b.    Uvidenhed
c.    Magtesløshed
d.    Dødelighed/foranderlighed

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at bruge min addiktion til kronisk utilfredshed med min menneskelighed på en skala fra 0-10.

Smerten ligger på

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt min addiktion til kronisk utilfredshed med min menneskelighed på i dag.

De fire opsætnings-erklæringer for de to tapping-runder nedenfor:

1.    HK

HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge min addiktion til kronisk utilfredshed med min menneskelige begrænsning i dag, fordi , så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker og accepterer også min addiktion til kronisk utilfredshed helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker og accepterer også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

HK højre: Selvom jeg valgte at bruge min addiktion til kronisk utilfredshed på min menneskelige uvidenhed i dag, fordi , så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker og accepterer også min addiktion til kronisk utilfredshed helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker og accepterer også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge min addiktion til kronisk utilfredshed med min menneskelige magtesløshed i dag, fordi , så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker og accepterer også min addiktion til kronisk utilfredshed helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker og accepterer også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

HK højre: Selvom jeg valgte at bruge min addiktion til kronisk utilfredshed med min menneskelige dødelighed/foranderlighed i dag, fordi , så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker og accepterer også min addiktion til kronisk utilfredshed helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker og accepterer også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

De to gange otte påmindelses-erklæringer:

2.    ØB: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min begrænsning får mig til at tænke at

3.    SØ: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min begrænsning får mig til at føle at

4.    UØ: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min uvidenhed får mig til at tænke at

5.    UN: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min uvidenhed får mig til at føle at

6.    HF: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min magtesløshed får mig til at tænke at

7.    KB: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min magtesløshed får mig til at føle at

8.    UA: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min dødelighed/foranderlighed får mig til at tænke at

9.    TH: Min addiktion til kronisk utilfredshed på min dødelighed/foranderlighed får mig til at føle at

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Smerten er på

Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

1.    ØB: Måske kunne jeg åbne mig for at give slip i min addiktion til kronisk utilfredshed på min menneskelige begrænsning, hvis

2.    SØ: Så kunne jeg også give slip i min addiktion til kronisk utilfredshed på min uvidenhed ved at

3.    UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke længere at holde fast i min addiktion til kronisk utilfredshed på min magtesløshed, der

4.    UN: Så kunne jeg også give slip i at bruge min addiktion til kronisk utilfredshedpå min dødelighed/foranderlighed ved at

5.    HF: Jeg tror, at jeg nu kan komme mig over min addiktion til kronisk utilfredshed både på min begrænsning og på min uvidenhed, fordi

6.    KB: Ja, jeg begynder at tro, at jeg kan give slip i min addiktion til kronisk utilfredshed både på min magtesløshed og på min dødelighed/foranderlighed, fordi

7.    UA: Jeg åbner mig fuldstændigt til at give slip i min addiktion til kronisk utilfredshed, fordi

8.    TH: Jeg er nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra min addiktion til kronisk utilfredshed på min egen og andres menneskelige begrænsning uvidenhed, magtesløshed og dødelighed/foranderlighed, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Smerten er på

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at bruge addiktion til kronisk utilfredshed er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på

Tilfredshed med min:

a.    Begrænsning
b.    Uvidenhed
c.    Magtesløshed
d.    Dødelighed/foranderlighed

De fire opsætnings-erklæringer til de to tapping-runder nedenfor:

1.    HK

a.    HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige begrænsning ved at

b.    HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige uvidenhed ved at

c.    HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige magtesløshed ved at

d.    HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige dødelighed/foranderlighed ved at

De to gange otte påmindelses-erklæringer:

2.    ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige begrænsning ved at

3.    SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige uvidenhed ved at

4.    UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige magtesløshed ved at

5.    UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige dødelighed/foranderlighed ved at

6.    HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige begrænsning ved at

7.    KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige uvidenhed ved at

8.    UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige magtesløshed ved at

9.    TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige dødelighed/foranderlighed ved at

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min Glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

1.    ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst i alle mine forhold ved at

2.    SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige begrænsning ved at

3.    UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed med min menneskelige uvidenhed, fordi jeg mener, at

4.    UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige magtesløshed, fordi jeg mener, at

5.    HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed med min menneskelige dødelighed/foranderlighed, fordi jeg mener, at

6.    KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed bevidst med min menneskelige begrænsning og uvidenhed, fordi jeg mener, at

7.    UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilfredshed med min menneskelige magtesløshed og dødelighed/foranderlighed, fordi jeg mener, at

8.    TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ttilfredshed med min menneskelige begrænsning, uvidenhed, magtesløshed og dødelighed/foranderlighed, fordi jeg mener, at

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 7:

Jeg vælger at udføre mindst én ransagelse med ét sæt af De Fire Miniringe.

Opgave 7 a:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Gerrighedens Miniring til Troens Miniring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Gerrighedens Miniring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Smålighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Klyngen:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Utilpashed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Hamstring:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Håbets Lille Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Rundhåndethed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Given slip:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Velbefindende:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Deling:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Troens Miniring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Gerrighedens Miniring til Troens Miniring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Gerrighedens Miniring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Gerrighedens Miniring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Miniring i dag ved at bruge smålighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Miniring i dag ved at bruge klyngen til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Miniring i dag ved at bruge utilpashed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Miniring i dag ved at bruge hamstring til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min utilpashed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min smålighed og klyngen, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min utilpashed og hamstring, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Gerrighedens Miniring med dens smålighed, klyngen, utilpashed og hamstring i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hovmodets Miniring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Miniring ved at bruge rundhåndethed bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Miniring ved at bruge given slip bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Miniring ved at bruge velbefindende bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Miniring ved at bruge deling bevidst ved at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge rundhåndethed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge given slip bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velbefindende bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge deling bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge rundhåndethed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge given slip bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge mit velbefindende bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge deling bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Miniring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge rundhåndethed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge given slip bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velbefindende bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge deling bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge rundhåndethed og given slip bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge mit velbefindende og deling bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Miniring med dens rundhåndethed, given slip, velbefindende og deling bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 7 b:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Misundelsens Miniring til Håbets Miniring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 10, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hovmodets Miniring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Utryghed
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Forvirring:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Uklarhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Usselhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Håbets Miniring med dens:

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Håbets Miniring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Tryghed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Velinformerthed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Klarhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Ædelhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Håbets Miniring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Misundelsens Miniring til Håbets Miniring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Misundelsens Miniring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Misundelsens Miniring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Miniring i dag ved at bruge utryghed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Miniring i dag ved at bruge forvirring til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Miniring i dag ved at bruge uklarhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Miniring i dag ved at bruge usselhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min uklarhed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min utryghed og min forvirring, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min uklarhed og min usselhed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Misundelsens Miniring og dermed fra at bruge utryghed, forvirring, uklarhed og usselhed i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Misundelsens Miniring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Miniring ved at bruge tryghed bevidst ved at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Miniring ved at bruge velinformerthed bevidst ved at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Miniring ved at bruge klarhed bevidst ved at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Miniring ved at bruge ædelhed bevidst ved at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tryghed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velinformerthed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge klarhed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ædelhed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tryghed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velinformerthed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge klarhed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ædelhed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Miniring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tryghed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velinformerthed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge klarhed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ædelhed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge tryghed og velinformerthed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge klarhed og ædelhed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Miniring med dens tryghed, velinformerthed, klarhed og ædelhed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 7 c:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hadets Miniring til Kærlighedens Miniring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 10, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hadets Miniring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Vrangvilje:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Uvenlighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Irritation:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Utålmodighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Kærlighedens Miniring med dens:

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Miniring på , så , fordi

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Kærlighedens Miniring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Velvilje:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Venlighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Rolighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Tålmodighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Miniring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hadets Miniring til Kærlighedens Miniring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hadets Miniring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hadets Miniring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Miniring i dag ved at bruge vrangvilje til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Miniring i dag ved at bruge uvenlighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Miniring i dag ved at bruge irritation til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Miniring i dag ved at bruge utålmodighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min irritation, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min vrangvilje og min uvenlighed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min irritation og min utålmodighed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hadets Miniring med dens vrangvilje, uvenlighed, irritation og utålmodighed bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hadets Miniring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Miniring ved at bruge velvilje bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Miniring ved at bruge venlighed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Miniring ved at bruge rolighed bevidst til at , fordi

d. HK højre: J Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Miniring ved at bruge tålmodighed bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velvilje bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge venlighed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge rolighed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tålmodighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velvilje bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge venlighed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge rolighed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tålmodighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Miniring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge velvilje bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge venlighed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge rolighed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tålmodighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge velvilje og venlighed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger bevidst at bruge rolighed og tålmodighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Miniring med dens velvilje, venlighed, rolighed og tålmodighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 7 d:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hovmodets Miniring til Sandhedens Miniring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Når jeg har afsluttet opgave 11, beskriver jeg en situation fra dagen, hvor jeg brugte

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hovmodets Miniring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Nedladenhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Intolerance:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Overdrivelse:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Afsondrethed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Miniring på , så , fordi

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Håbets Lille Ring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Jævnbyrdighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Tolerance:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Nøjagtighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Tilhørsforhold:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Miniring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hovmodets Miniring til Sandhedens Miniring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hovmodets Miniring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hovmodets Miniring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Miniring i dag ved at bruge nedladenhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Miniring i dag ved at bruge intolerance til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Miniring i dag ved at bruge overdrivelse til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Miniring i dag ved at bruge afsondrethed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Miniring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min overdrivelse, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min nedladenhed og min intolerance, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min overdrivelse og min afsondrethed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hovmodets Miniring og dermed fra at bruge nedladenhed, intolerance, overdrivelse og afsondrethed i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Miniring ved at bruge jævnbyrdighed bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Miniring ved at bruge tolerance bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Miniring ved at bruge nøjagtighed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Miniring ved at bruge tilhørsforhold bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge jævnbyrdighed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tolerance bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge nøjagtighed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilhørsforhold bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge jævnbyrdighed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tolerance bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge nøjagtighed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilhørsforhold bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Miniring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge jævnbyrdighed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tolerance bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge nøjagtighed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilhørsforhold bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger bevidst at bruge jævnbyrdighed og tolerance bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge nøjagtighed og tilhørsforhold bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Miniring med dens jævnbyrdighed, tolerance, nøjagtighed og mit tilhørsforhold bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 8:

Jeg vælger at udføre mindst én ransagelse med ét sæt af De Fire Mikroringe.

Opgave 8 a:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Gerrighedens Mikroring til Troens Mikroring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Gerrighedens Mikroring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Selviskhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Hårdhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ufrihed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Forsømmelighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge min denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede, at opnå at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Troens Mikroring med dens:

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Troens Mikroring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Hensyntagen:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Lethed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Handlefrihed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Bidragen:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Troens Mikroring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Gerrighedens Mikroring til Troens Mikroring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Gerrighedens Mikroring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Gerrighedens Mikroring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Mikroring i dag ved at bruge selviskhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Mikroring i dag ved at bruge hårdhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Mikroring i dag ved at bruge ufrihed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Mikroring i dag ved at bruge forsømmelighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min ufrihed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min selviskhed og min hårdhed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min ufrihed og min forsømmelighed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Gerrighedens Mikroring og dermed fra at bruge min selviskhed, hårdhed, ufrihed og forsømmelighed i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Gerrighedens Mikroring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Troens Mikroring ved at bruge hensyntagen bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Troens Mikroring ved at bruge lethed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Troens Mikroring ved at bruge handlefrihed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Troens Mikroring ved at bruge bidragen bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge hensyntagen bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge lethed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge handlefrihed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge bidragen bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge hensyntagen bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge lethed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge handlefrihed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge bidragen bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Mikroring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge hensyntagen bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge lethed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge handlefrihed, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge bidragen bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge hensyntagen og lethed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger bevidst at bruge handlefrihed og bidragen bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Mikroring bevidst med dens hensyntagen, lethed, handlefrihed og bidragen bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 8 b:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Misundelsens Mikroring til Håbets Mikroring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Misundelsens Mikroring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Nedrakning:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Uimodtagelighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Snæversynethed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Uværdighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede, at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt den tilsvarende Glædesring, som er:

Håbets Mikroring med dens:

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Håbets Mikroring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Værdsættelse:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Lærevillighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Åbenhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Værdighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at
Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Håbets Mikroring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Misundelsens Mikroring til Håbets Mikroring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet..

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Misundelsens Mikroring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Misundelsens Mikroring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Mikroring i dag ved at bruge nedrakning til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Mikroring i dag ved at bruge uimodtagelighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Mikroring i dag ved at bruge snæversynethed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Mikroring i dag ved at bruge uværdighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min snæversynethed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min nedrakning og min uimodtagelighed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min snæversynethed og min uværdighed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Misundelsens Mikroring i dag med dens nedrakning, uimodtagelighed, snæversynethed og uværdighed bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi...

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Misundelsens Mikroring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Mikroring ved at bruge værdsættelse bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Mikroring ved at bruge lærevillighed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Mikroring ved at bruge åbenhed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Mikroring ved at bruge værdighed bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge værdsættelse bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge lærevillighed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge åbenhed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge værdighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge værdsættelse bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge lærevillighed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge åbenhed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge værdighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Mikroring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge værdsættelse bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge lærevillighed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge åbenhed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge værdighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge værdsættelse og lærevillighed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge åbenhed og værdighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Mikroring med dens værdsættelse, lærevillighed, åbenhed og værdighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Når glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 8 c:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hadets Mikroring til Kærlighedens Mikroring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hadets Mikroring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Indignation:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Hævntørst:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Krigeriskhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Bitterhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Mikroring på , så , fordi

Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Kærlighedens Mikroring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Elskværdighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Tilgivelse:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Forsonlighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Sødme:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Mikroring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hadets Mikroring til Kærlighedens Mikroring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hadets Mikroring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hadets Mikroring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Mikroring i dag ved at bruge indignation til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Mikroring i dag ved at bruge hævntørst til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Mikroring i dag ved at bruge krigeriskhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Mikroring i dag ved at bruge bitterhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min krigeriskhed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min indignation og min hævntørst, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min krigeriskhed og min bitterhed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hadets Mikroring dermed fra at bruge indignation, hævntørst, krigeriskhed og bitterhed bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hadets Mikroring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Kærlighedens Mikroring ved at bruge elskværdighed bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Kærlighedens Mikroring ved at bruge tilgivelse bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Kærlighedens Mikroring ved at bruge forsonlighed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge Kærlighedens Mikroring ved at bruge sødme bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge elskværdighed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilgivelse bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge forsonlighed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sødme bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge elskværdighed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilgivelse bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge forsonlighed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sødme bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Mikroring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge elskværdighed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge tilgivelse bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge forsonlighed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sindsro bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge elskværdighed og tilgivelse bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge forsonlighed og sødme bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Mikroring med dens elskværdighed, tilgivelse, forsonlighed og sødme bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 8 d:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hovmodets Mikroring til Sandhedens Mikroring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hovmodets Mikroring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Respektløshed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Snuhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Fordrejning:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Adskilthed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Mikroring på , så , fordi

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Sandhedens Mikroring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Respektfuldhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Ligefremhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Præcision:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Samhørighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Mikroring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hovmodets Mikroring til Sandhedens Mikroring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hovmodets Mikroring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hovmodets Mikroring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Mikroring i dag ved at bruge respektløshed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Mikroring i dag ved at bruge snuhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Mikroring i dag ved at bruge fordrejning til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Mikroring i dag ved at bruge adskilthed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Mikroring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min fordrejning, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min respektløshed og min snuhed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min fordrejning og min adskilthed, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hovmodets Mikroring med dens respektløshed, snuhed, fordrejning og adskilthed bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hovmodets Mikroring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse ved at bruge Sandhedens Mikroring ved at bruge respektfuldhed bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Mikroring ved at bruge ligefremhed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Mikroring ved at bruge præcision bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Mikroring ved at bruge samhørighed bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respektfuldhed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ligefremhed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge præcision bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge samhørighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respektfuldhed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ligefremhed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge præcision bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge samhørighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Mikroring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge respektfuldhed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ligefremhed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge præcision bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge samhørighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge respektfuldhed og ligefremhed bevidst fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge præcision og samhørighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Mikroring med dens respektfuldhed, ligefremhed, præcision og samhørighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 9:

Jeg vælger at udføre mindst én ransagelse med ét sæt af De Fire Nanoringe.

Opgave 9 a:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Gerrighedens Nanoring til Troens Nanoring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Gerrighedens Nanoring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Hæmmethed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Nervøsitet:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Klagen:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ligegladhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Troens Nanoring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Imødekommenhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Ubekymrethed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Validering:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Engagement:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Troens Nanoring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Gerrighedens Nanoring til Troens Nanoring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Gerrighedens Nanoring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Gerrighedens Nanoring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Nanoring i dag ved at bruge hæmmethed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Nanoring i dag ved at bruge nervøsitet til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Nanoring i dag ved at bruge klagen til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Gerrighedens Nanoring i dag ved at bruge ligegladhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Gerrighedens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min klagen, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min hæmmethed og min nervøsitet, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min klagen og min ligegladhed, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i min brug af Gerrighedens Nanoring i denne situation, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Gerrighedens Nanoring med dens hæmmethed, nervøsitet, klagen og ligegladhed i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Gerrighedens Nanoring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Nanoring ved at bruge imødekommenhed bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Nanoring ved at bruge ubekymrethed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Nanoring ved at bruge validering bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Nanoring ved at bruge engagement bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge imødekommenhed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ubekymrethed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge validering bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge engagement bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge imødekommenhed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ubekymrethed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bruge validering bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge engagement bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Nanoring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge imødekommenhed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge ubekymrethed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge validering bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge engagement bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge imødekommenhed og ubekymrethed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge validering og engagement bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Troens Nanoring med dens imødekommenhed, ubekymrethed, validering og engagement bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 9 b:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Misundelsens Nanoring til Håbets Nanoring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Misundelsens Nanoring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Usikkerhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ukultiverethed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ubeslutsomhed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ubesindighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Håbets Nanoring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Sikkerhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Dannethed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Beslutsomhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Besindighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Håbets Nanoring, så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Misundelsens Nanoring til Håbets Nanoring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Misundelsens Nanoring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Misundelsens Nanoring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Nanoring i dag ved at bruge usikkerhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Nanoring i dag ved at bruge ukultiverethed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Nanoring i dag ved at bruge ubeslutsomhed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Misundelsens Nanoring i dag ved at bruge ubesindighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Misundelsens Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min ubeslutsomhed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min usikkerhed og min ukultiverethed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min ubeslutsomhed og min ubesindighed, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i min brug af Misundelsens Nanoring i denne situation, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Misundelsens Nanoring med dens usikkerhed, ukultiverethed, ubeslutsomhed og ubesindighed bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Misundelsens Nanoring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Nanoring ved at bruge sikkerhed bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Nanoring ved at bruge dannethed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Nanoring ved at bruge beslutsomhed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Nanoring ved at bruge besindighed bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sikkerhed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge dannethed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge beslutsomhed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge besindighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sikkerhed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge dannethed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bruge beslutsomhed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge besindighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Nanoring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge sikkerhed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge dannethed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge beslutsomhed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge besindighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge sikkerhed og dannethed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge beslutsomhed og besindighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Håbets Nanoring med dens accept, dannethed, beslutsomhed og besindighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 9 c:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hadets Nanoring til Kærlighedens Nanoring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hadets Nanoring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Fortørnelse:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Uvillighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Højrøstethed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Stivnakkethed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Kærlighedens Nanoring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Accept:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Villighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Stilfærdighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Smidighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Kærlighedens Nanoring på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hadets Nanoring til Kærlighedens Nanoring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hadets Nanoring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hadets Nanoring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Nanoring i dag ved at bruge fortørnelse til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Nanoring i dag ved at bruge uvillighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Nanoring i dag ved at bruge højrøstethed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hadets Nanoring i dag ved at bruge stivnakkethed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hadets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min højrøstethed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min fortørnelse og min uvillighed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min højrøstethed og min stivnakkethed, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i min brug af Hadets Nanoring i denne situation, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hadets Nanoring og dermed fra at bruge min fortørnelse, uvillighed, højrøstethed og stivnakkethed bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hadets Nanoring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Nanoring ved at bruge accept bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Nanoring ved at bruge villighed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Nanoring ved at bruge stilfærdighed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Nanoring ved at bruge smidighed bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge accept bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge villighed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge stilfærdighed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge smidighed bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge accept bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge villighed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bruge stilfærdighed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge smidighed bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Nanoring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge accept bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge villighed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge stilfærdighed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge smidighed bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge accept og villighed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge stilfærdighed og smidighed bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Kærlighedens Nanoring med dens accept, villighed, stilfærdighed og smidighed bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Opgave 9 d:

Hvis jeg vælger at flytte mig fra Hovmodets Nanoring til Sandhedens Nanoring vælger jeg at bruge nedenstående format til min analyse.

Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af Hovmodets Nanoring fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Uoprigtighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Snedighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Upålidelighed:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Fremmedgørelse:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge denne Ring, og om jeg opnåede det.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Nanoring på , så , fordi

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Sandhedens Nanoring kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Oprigtighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Enkelhed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Pålidelighed:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Familiaritet:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge min denne Ring og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Sandhedens Nanoring, så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Hovmodets Nanoring til Sandhedens Nanoring på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra den ene af de to Ringe til den anden som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at være i Hovmodets Nanoring på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Hovmodets Nanoring på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Nanoring i dag ved at bruge uoprigtighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Nanoring i dag ved at bruge snedighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Nanoring i dag ved at bruge upålidelighed til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Hovmodets Nanoring i dag ved at bruge fremmedgørelse til at , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Hovmodets Nanoring helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i min upålidelighed, som

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både min uoprigtighed og min snedighed, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både min upålidelighed og min fremmedgørelse, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i min brug af Hovmodets Nanoring i denne situation, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Hovmodets Nanoring med dens uoprigtighed, snedighed, upålidelighed og fremmedgørelse bevidst i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Hovmodets Nanoring er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på den tilsvarende Glædesring, som er:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Nanoring ved at bruge oprigtighed bevidst til at , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Nanoring ved at bruge enkelhed bevidst til at , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Nanoring ved at bruge pålidelighed bevidst til at , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Nanoring ved at bruge familiaritet bevidst til at , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge oprigtighed bevidst ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge enkelhed bevidst ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge pålidelighed bevidst ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge familiaritet bevidst ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge oprigtighed bevidst, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge enkelhed bevidst, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bruge min pålidelighed bevidst, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge familiaritet bevidst, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Nanoring bevidst i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge oprigtighed bevidst, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge enkelhed bevidst, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge pålidelighed bevidst, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge familiaritet bevidst, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge oprigtighed og enkelhed bevidst, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at bruge pålidelighed og familiaritet bevidst, fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Sandhedens Nanoring med dens oprigtighed, enkelhed, pålidelighed og familiaritet bevidst overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Er jeg nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra alle mine karakterdefekter?

1) Hver dag i en uge, vælger jeg at skrive mindst et eksempel fra min dag ned på, hvordan jeg anvendte mit Sjette Trin til at blive helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra en af mine karakterdefekter.

Dag 1:

Dag 2:

Dag 3:

Dag 4:

Dag 5:

Dag 6:

Dag 7:

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Syv med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Jeg vælger at bede min Højere Magt om at befri mig fra alle mine karakterdefekter enten alene eller sammen med min Sponsor, hjemme, i naturen, på et sted hvor jeg dyrker min Højere Magt eller hvor som helst, som jeg finder det tiltrækkende til at udføre denne opgave.

Jeg kan bruge en hvilken som helst bøn, som jeg synes om, til dette formål, eller jeg kan simpelthen sige eller tænke: Gud, befri mig fra alle mine karakterdefekter.

2) Dernæst laver jeg en liste af karakterdefekter fra Tomhedens Ring, Selvcentreringens Ring, Medafhængighedens Ring, Den Store Ring af Smerte, De Små Ringe af Smerte, Miniringene-, Mikroringene- og Nanoringene- af Smerte, i alt 80 karakterdefekter, fra de Arketypiske Ringe, og jeg vælger at læse listen langsomt hver dag i en uge, før jeg begynder mine daglige rutiner.

Hvis jeg ønsker det, kan jeg tilføje yderlige nogle af de karakterdefekter, som jeg har identificeret i mit personlige psykologiske landskab.

3) Når jeg får øje på, at en af disse karakterdefekter bliver aktive i mig i løbet af dagen, beder jeg min Højere Magt om at befri med fra den/de aktive karakterdefekt/er i situationen.

Om nødvendigt, standser jeg mine aktiviteter, træder tilbage et øjeblik og fokuserer fuldstændigt på bønnen.

4) Jeg vælger at skrive en situation ned fra dagen, hvor mit Syvende Trin virkede for mig.

5) Hvis jeg opdager, at min karakterdefekt stadigt besværer mig, efter at have bedt til min Højere Magt højst fire gange om at blive befriet fra min karakterdefekt, undersøger jeg situationen nøjere ved hjælp af Trin Et til Seks.

1) Hver dag i en uge, vælger jeg at skrive mindst et eksempel ned på, hvordan jeg anvendte mit Syvende Trin med succes på en situation i løbet af min dag, og hvad der skete som et resultat.

Nedenfor vil du finde en liste over karakterdefekter. Du kan tilføje flere karakterdefekter til denne liste, efterhånden som du får øje på, at de er aktive mens du arbejder med Trin 4 - 7.

VI LAVEDE EN LISTE OVER ALLE DEM, VI HAVDE GJORT FORTRÆD, BEGYNDENDE MED OS SELV, OG BLEV VILLIGE TIL AT GIVE GENOPREJSNING TIL ALLE.

Ottende Trins slogan er: Tilgiv mig mine fejl og giv mig evnen til at tilgive dem, der fejler mod mig.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Otte med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Jeg vælger at lave en liste over, hvordan jeg mener, at jeg har skadet mig selv og andre materielt, fysiskt, tid og rummæssigt, følelsesmæssigt, tankemæssigt, social tog åndeligt:

2) Ved hjælp af Tomhedens Ring arbejder jeg med de skader, jeg har påført mig selv og andre på grund af min tomhed, kedsomhed, meningsløshed og ensomhed.

3) Ved hjælp af Selvcentreringens Ring arbejder jeg med de skader, jeg har påført mig selv og andre på grund af min selvkritik, min selvros, min depression og min eufori.

4) Jeg ser også på min medafhængighed og finder ud af, hvordan mine forsøg på at redde andre fra konsekvenserne af deres fejltagelser:

5) Ved hjælp af den Store Ring af Smerte arbejder jeg med de skader, som jeg har påført mig selv og andre på grund af min gerrighed, min misundelse, mit hovmod og mit had.

6) Ved hjælp af De Sociale Samspils Ring ser jeg på, hvordan jeg har såret mig selv ved at såre andre.

7) Hvis jeg ikke mener, at jeg har skadet nogen eller noget, vælger jeg at tænke på de tidspunkter, hvor en eller anden protesterede, blev vred, såret eller forlegen på grund af mine handlinger, ord eller tanker; jeg undersøger disse situationer for at se, om der kunne være sandhed i, at jeg har opført mig på sårende eller skadelige måder mod andre og skriver min liste i overensstemmelse med det.

8) Jeg laver adskilte lister fra min genoprejsningsliste på grundlag af fire kriterier:

9) Når jeg er færdig med at lave disse lister, gennemgår jeg dem, medens jeg samtidigt skriver ned, hvordan jeg mener, jeg kan give genoprejsning efter bedste evne i hvert enkelt af de områder, jeg har på listerne.

10) Jeg læser listerne for min Højere Magt, og medens jeg gør det, tilføjer/forandrer jeg det planlagte handlingsforløb til genoprejsning, hvor som helst jeg fornemmer et behov for at gøre det.

11) Derefter gennemgår jeg mine lister sammen med min Sponsor og modtager hans/hendes forslag til forbedring af mine ideer om genoprejsning.

Jeg indleder denne bemærkelsesværdige dag ved at bede til min Højere Magt om at opnå evnen og styrken til udføre de planlagte genoprejsninger både til mig selv og andre.

Dernæst beder jeg til min Højere Magt om at give mig evnen til at undgå at begå lignende fejl i fremtiden.

Derefter gennemgår jeg min liste punkt for punkt samtidigt med, at jeg søger min Højere Magts tilgivelse samt evnen til at tilgive mig selv for de fejl, jeg har begået i fortiden.

Til sidst tilgiver jeg mig selv og andre for at være begrænsede, uvidende, magtesløse og dødelige.

1) Hver dag i en uge, vælger jeg at skrive mindst et eksempel ned på, hvordan jeg brugte mit Ottende Trin den dag.

VI GAV GENOPREJSNING TIL OS SELV OG ANDRE, UNDTAGEN HVIS DET VILLE SKADE OS ELLER ANDRE YDERLIGERE.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Ni med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Nedenfor findes forslag til to typer af breve, som du kan bruge i de tilfælde, hvor du har besluttet at give genoprejsning skriftligt.

Hvis du har besluttet dig til at give din genoprejsning ansigt til ansigt med den, du mener at have skadet, kan du sige noget i samme retning.

Kære..........
En gang sagde/gjorde jeg (nævn den forvoldte skade) i forhold til dig, men siden har jeg ransaget mig selv, og jeg er utilfreds med det, jeg sagde/gjorde ved den lejlighed.
Hvis jeg havde vidst det den gang, som jeg ved i dag, ville jeg ikke have sagt/gjort, som jeg sagde/gjorde.
Jeg kan desværre ikke gøre det sagte/gjorte usagt/ugjort, men jeg vil gerne give dig genoprejsning.
(Version 1): Jeg vil gerne tilbyde dig (følgende erstatning) , men måske mener du, at noget andet vil tilfredsstille dig mere.
I så fald vil jeg gerne høre dit forslag.

(Version 2): Jeg ved ikke, om dette brev er tilstrækkeligt, eller om du mener, at der er noget andet, jeg kan gøre, som vil tilfredsstille dig.
I så fald vil jeg gerne høre dit forslag.

Kære.........
Jeg mener, at du har fortjent kærlighed og respekt fra min side, og jeg er derfor utilfreds med det, jeg sagde/gjorde ved den og den lejlighed (nævn den forvoldte skade).
Siden da har jeg ransaget mig selv for at finde ud af, hvad der fik mig til at sige/gøre, som jeg sagde/gjorde, og hvis jeg havde vidst det den gang, som jeg ved i dag, ville jeg ikke have sagt/gjort, som jeg sagde/gjorde.
Jeg kan desværre ikke gøre det sagte/gjorte usagt/ugjort, men jeg vil gerne give dig genoprejsning.

(Version 1): Jeg vil gerne tilbyde dig (følgende erstatning), men måske mener du, at noget andet ville tilfredsstille dig mere.
I så fald vil jeg meget gerne høre dit forslag.

(Version 2): Jeg ved ikke, om dette brev er tilstrækkeligt, eller om du mener, at der er noget andet, jeg kan gøre, som vil tilfredsstille dig mere.
I så fald vil jeg gerne høre dit forslag.

Hvis jeg mener, at den andens forslag er mere, end jeg er villig eller i stand til at gøre, indrømmer jeg dette, og, hvis muligt forhandler jeg om forslaget således, at vi når frem til en løsning, der er tilfredsstillende for begge.

Hvis den anden ikke kan tilgive mig, accepterer jeg, at jeg er magtesløs overfor en andens evne til at tilgive, og jeg giver slip og går videre med mit liv, samtidigt med at jeg gør mit bedste for ikke at skade en anden på samme måde igen.

VI FORTSATTE VORES PERSONLIGE RANSAGELSER, OG NÅR VI TOG FEJL, INDRØMMEDE VI DET STRAKS.

Efter at have afsluttet dit arbejde med Trin Ni har du nu opnået adgang til visdommens kilde i dit Guddommelige Selv, din Sjæl og kan dermed bruge alle dine fire aspekter:

Guden/Gudinden – Visdomgiveren.
Faderen/Moderen – Omsorgsgiveren.
Manden/Kvinden – Kærlighedsgiveren.
Drengen/Pigen – Glædesgiveren.

Tiende Trins slogan er: Vejled mig gennem min ønsker og befri mig fra mine fejl.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Ti med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) I mindst syv dage og i højst tredive dage vælger jeg at lave jeg en daglig ransagelse i overensstemmelse med formen i nedenstående forslag, inden jeg går videre til Trin Elleve:

I mindst syv dage og i højst tredive dage vælger jeg at lave en daglig ransagelse i overensstemmelse med formen i nedenstående forslag:

I dag brugte jeg mit Syvende Trin på, og det virkede ved at (jeg vælger at skrive ned, hvordan det virkede for mig), men det virkede ikke, fordi (jeg vælger at skrive ned, hvorfor det ikke virkede for mig, hvis det ikke virkede).

Hvis mit Syvende Trin ikke virkede for mig, brugte jeg mit Sjette Trin på (jeg vælger at skrive det emne ned, jeg ransager, og det virkede ved at (jeg vælger at skrive ned, hvordan mit Sjette Trin virkede for mig), men det virkede heller ikke, fordi (jeg vælger at skrive ned, hvorfor mit Sjette Trin ikke virkede for mig, hvis det ikke virkede), og dernæst udfører jeg et Tiende Trin på emnet som foreslået nedenfor.

Trin 1: Jeg vælger at skrive et eksempel ned fra min dag på, hvordan min magtesløshed overfor min utilfredshed med min menneskelighed kom til udtryk, og hvordan dette gjorde mit liv uhåndterligt.

Trin 2: Jeg vælger at skrive det ned, som jeg tror kunne være min Højere Magts kærlige, omsorgsfulde, medfølende og barmhjertige hensigt bag den situation, jeg beskrev i Trin Et.

Trin 3: Jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg ønsker at overgive mig til det, jeg tror, kunne være min Højere Magts kærlige, omsorgsfulde, medfølende og barmhjertige hensigt.

Trin 4: Jeg vælger at skrive ned, hvilke af mine karakterdefekter, jeg blev opmærksom på i løbet af denne ransagelse, som stod i vejen for min overgivelse i Trin Tre samt hvilke dyder, der kan hjælpe mig til at overgive mig.

Trin 5: Jeg vælger at læse min ransagelse fra Trin 1-4 for min Højere Magt og jeg vælger at dele den med et andet menneske.

Jeg vælger at skrive en taknemmelighedsliste med mindst en ti velsignelser, som jeg kunne være taknemmelig for i løbet af min dag.

Trin 6: Jeg vælger at lave en Sjette Trins Analyse samt en energetisk flytning for at blive helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra at bruge energierne i den Smertering, som smertede mig mest, eller ved at arbejde med alle de Smerteringe, som jeg identificerede ved at arbejde med dem en ad gangen.

Trin 7: Jeg vælger at skrive mindst ét eksempel ned om, hvordan jeg anvendte Trin Syv på de karakterdefekter, som jeg fik øje på i en situation, medens den fandt sted, ved at bede min Højere Magt om at befri mig fra mine karakterdefekter, og hvad resultatet var af at anvende Trin Syv.

Trin 8: Jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg skadede mig selv eller en anden i situationen samt hvilken genoprejsning, jeg besluttede at give mig selv og den anden/de andre.

Jeg vælger at skrive ned, hvordan jeg tilgav mig selv for min fejl/mine fejl og gav slip i dem alle, samt hvordan jeg tilgav andre for de fejl, de begik imod mig.

Trin 10: Indrømmede jeg min fejl øjeblikkeligt, og gav jeg en genoprejsning uden undskyldninger eller forklaringer?

Hvis jeg ikke indrømmede min fejl øjeblikkeligt, hvor længe gik der da, før jeg var i stand til at eje min fejltagelse, give genoprejsning for den, tilgive mig selv og den anden og give slip i den?

Hvordan anvendte jeg en dyd i dag, og hvordan fik det mig til at tænke og føle?

Opgave 1:

GENNEM BØN OG MEDITATION SØGTE VI AT FORBEDRE VORES BEVIDSTE KONTAKT MED VORES HØJERE MAGT, SÅDAN SOM VI FORSTOD DEN MAGT, IDET VI KUN BAD OM KUNDSKAB OM VORES HØJERE MAGTS VILJE FOR OS OG OM KRAFTEN TIL AT UDFØRE DEN.

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Elleve med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) I det Elvte Trin vælger jeg at undersøge forskellige åndelige systemer og deres meditationsmetoder for at finde nogle bønner og nogle meditationsformer, der virker for mig.

2) Når jeg har fundet de bønner og de meditationsformer, der virker for mig, vælger jeg at praktisere min udvalgte meditationsform i mindst syv dage og højst tredive dage, inden jeg gør videre til Trin Tolv.

Samtidigt skriver jeg mindst en fordel ned hver dag, som jeg opnåede ved hjælp af bøn og meditation.

3) Desuden vælger jeg at udføre nedenstående analyse mindst én gang i løbet af de dage, jeg vælger at udføre mit daglige Elvte Trin:

Fravær af mit sande Selv, min Ånd – Nærvær af mit sande Selv, min Ånd.

I dag brugte jeg

Fravær af mit sande Selv, min Ånd fik mig til at være:

Jeg skriver ned, hvordan Fravær af mit sande Selv, min Ånd, fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Fravær af mit sande Selv, min Ånd fik mig til at være:

Ukærlig:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Hensynsløs:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Hårdhjertet:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Ubarmhjertig:
1. Jeg tænkte, at
2. Jeg følte, at
3. Jeg handlede ved at
4. Jeg forholdt mig til andre i situationen ved at

Desuden skriver jeg ned, hvad det var, jeg håbede at opnå ved at bruge Fravær af mit sande Selv, min Ånd, og om jeg opnåede det.

Jeg håbede at opnå, at

Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at situationen kunne have udspillet sig, hvis jeg i stedet havde brugt Nærvær af mit sande Selv, min Ånd.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Nærvær af mit sande Selv, min Ånd på , så , fordi

Jeg skriver desuden ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af Nærvær af mit sande Selv, min Ånd kunne have fået mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til andre i situationen.

Kærlig:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Omsorgsfuld:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Medfølende:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Barmhjertig:
1. Jeg tror, at jeg ville tænke, at
2. Jeg tror, at jeg ville føle, at
3. Jeg tror, at jeg ville handle ved at
4. Jeg tror, at jeg ville forholde mig til andre i situationen ved at

Til sidst skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede ved at bruge Nærvær af mit sande Selv, min Ånd og hvorfor.

Jeg tror, at hvis jeg i stedet havde brugt Nærvær af mit sande Selv, min Ånd på , så , fordi

Efter at have flyttet mig mentalt og følelsesmæssigt fra Fravær af mit sande Selv, min Ånd til Nærvær af mit sande Selv, min Ånd på denne måde, vælger jeg at flytte mig energetisk fra Fravær af mit sande Selv, min Ånd til Nærvær af mit sande Selv, min Ånd som beskrevet nedenfor ved først at indsætte mine svar i tapping protokollen og dernæst afslutte min Sjette Trins analyse ved at tappe igennem den protokol, som jeg har skrevet.

Jeg begynder med:

Fravær af mit sande Selv, min Ånd, der fik mig til at være:

Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er ved at opleve Fravær af mit sande Selv, min Ånd på en skala fra 0-10.

Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt Fravær af mit sande Selv, min Ånd på i dag.

a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Fravær af mit Sande Selv, min Ånd i dag ved at være ukærlig, fordi , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Fraværet af mit Sande Selv, min Ånd helt og fuldt for at være nøjagtigt, som det er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Fravær af mit Sande Selv, min Ånd i dag ved at være hensynsløs fordi , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Fraværet af mit Sande Selv, min Ånd helt og fuldt for at være nøjagtigt, som det er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

c. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge Fravær af mit Sande Selv, min Ånd i dag ved at være hårdhjertet fordi , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Fraværet af mit Sande Selv, min Ånd helt og fuldt for at være nøjagtigt, som det er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge Fravær af mit Sande Selv, min Ånd i dag ved at være ubarmhjertig, fordi , så elsker, accepterer og tilgiver jeg mig selv helt og fuldt for at være nøjagtigt, som jeg er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også Fraværet af mit Sande Selv, min Ånd helt og fuldt for at være nøjagtigt, som det er, fordi , og jeg elsker, accepterer og tilgiver også smerten helt og fuldt for at være nøjagtigt, som den er, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

3. UØ: Hvis jeg gjorde det, behøvede jeg måske ikke at holde fast i at være hårdhjertet, fordi

5. HF: Jeg tror på, at jeg nu kunne komme mig over både at være ukærlig og hensynsløs, fordi

6. KB: Ja, jeg begynder faktisk at tro på, at jeg kan give slip i både at være hårdhjertet og ubarmhjertig, fordi

7. UA: Jeg åbner mig nu for at give helt slip i min brug af Fravær af mit Sande Selv, min Ånd i denne situation, fordi

8. TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri mig fra Fravær af mit Sande Selv, min Ånd og dermed fra at være ukærlig, hensynsløs, hårdhjertet og ubarmhjertig i forhold til mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min smerte er nu på en skala fra 0-10.

Jeg fortsætter med mine tapping runder, indtil min smerte ved at være i Fravær af mit Sande Selv, min Ånd er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smertes intensitet, og gerne til et tal, der er endnu mindre, før jeg vælger at tappe videre som foreslået nedenfor på Nærvær af mit sande Selv, min Ånd:

a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Nærvær af mit sande Selv, min Ånd ved at være bevidst kærlig for at kunne , fordi

b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Nærvær af mit sande Selv, min Ånd ved at være bevidst omsorgsfuld for at kunne , fordi

c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Nærvær af mit sande Selv, min Ånd ved at være bevidst medfølende for at kunne , fordi

d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge Nærvær af mit sande Selv, min Ånd ved at være bevidst barmhjertig for at kunne , fordi

2. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst kærlig ved at

3. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst omsorgsfuld ved at

4. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst medfølende ved at

5. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst barmhjertig ved at

6. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst kærlig, fordi

7. KB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst omsorgsfuld, fordi

8. UA: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til være bevidst medfølende, fordi

9. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst barmhjertig, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

1. ØB: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at bruge bevidst Nærvær af mit sande Selv, min Ånd i alle mine forehavender, fordi

2. SØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst kærlig, da jeg mener, at

3. UØ: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst omsorgsfuld, da jeg mener, at

4. UN: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst medfølende, da jeg mener, at

5. HF: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være bevidst barmhjertig, da jeg mener, at

6. KB: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at være bevidst kærlig og omsorgsfuld, fordi

7. UA: Jeg føler virkelig, at jeg bringer mig selv glæde, når jeg vælger at være bevidst medfølende og barmhjertig fordi

8. TH: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til at være i Nærvær af mit sande Selv, min Ånd så jeg kan være bevidst kærlig, omsorgsfuld, medfølende og barmhjertig overfor mig selv og andre, fordi

Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af min glæde er nu på en skala fra 0-10.

Glæden er på

Jeg fortsætter mine tapping runder, til glæden er på mindst 5 på en skala fra 0-10 og gerne et tal, der er endnu større, før opfatter jeg min tapping som fuldført.

Efter at have anvendt Trin Elleve i mindst 7 dage og højst 30 dage, inden jeg går videre til Trin Tolv, vælger jeg at bruge Trin Elleve til at bede og meditere på daglig basis for at vedligeholde mit Program ved at leve det.

EFTER AT HAVE FÅET EN ÅNDELIG OPVÅGNEN SOM FØLGE AF DISSE TRIN, PRAKTISEREDE VI DISSE PRINCIPPER I ALLE VORES FOREHAVENDER OG GAV DETTE BUDSKAB VIDERE TIL ANDRE, DER LED UNDER ADDIKTION TIL KRONISK UTILFREDSHED.

Tolvte Trins slogan er: Vi spørger ikke, hvordan din smerte opstod, men hvad du ønsker at gøre ved det, og hvordan vi kan hjælpe

2) Del din opfattelse af det, du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde i Trin Et med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et AcAdAn møde.

1) Bare for i dag, vælger jeg at beskrive den plan, jeg har om at praktisere principperne i mit AcAdAn Program i alt, hvad jeg foretager mig, og jeg vælger desuden at beskrive, hvordan det gik at følge min plan, så godt jeg kunne.

2) Jeg vælger at beskrive, hvilket tidspunkt jeg ønsker af afsætte på min dag til at praktisere mit Elvte Trin samt hvor lang tid, jeg ønsker at investere i mit Elvte Trin dagligt.

3) Jeg vælger at beskrive mindst fire eksempler på, hvordan jeg valgte at praktisere mit Syvende Trin, da jeg observerede, at en af mine karakterdefekter var aktiv i en situation i løbet af min dag, og desuden beskriver jeg mindst ét eksempel på en situation, hvor jeg bad min Højere Magt om at befri mig fra min selvhøjtidelige alvor.

4) Jeg vælger at beskrive, hvilket tidspunkt på min dag, jeg ønsker at afsætte til at praktisere mit Tiende Trin, og hvor lang tid jeg ønsker at bruge dagligt på mit Tiende Trin.

5) Jeg eksperimenterer med at give AcAdAn budskabet videre på forskellig måde fx.

og jeg vælger at beskrive den eller de former, som passer bedst til mig samtidigt med, at jeg husker, at Programmet virker ved tiltrækning frem for agitation.

Opgave 1:

Jeg vælger at beskrive, hvordan jeg delte mine erfaringer med mit AcAdAn Program med andre i dag.

Desuden vælger jeg at læse nedenstående principper igennem hver dag i mindst 7 dage og højst 30 dage, og desuden vælger jeg at beskrive, hvordan jeg praktiserede mindst et af disse principper i løbet af min dag:

1) Princippet i Første Trin er Ærlighed.
Slogan: Sandheden sejrer altid til sidst!

2) Princippet i Andet Trin er Åbensindethed.
Slogan: At lytte opmærksomt og respektfuldt til en anden er det første udtryk for følelsesmæssig ædruelighed.

4) Princippet i Fjerde Trin er Mod.
Slogan: Jeg accepterer både mine dyder og mine karakterdefekter.

De første Fire Trin til sammen repræsenterer det første møde med den Store Ring af Glæde, der består af Tro, Håb, Kærlighed og Sandhed.

5) Princippet i Femte Trin er Ydmyghed
Slogan: Jeg er hverken mere eller mindre end nogen anden skabningmanifestation.

8) Princippet i Ottende Trin er Tilgivelse.
Slogan: Tilgiv mig mine fejl og giv mig evnen til at tilgive dem, der fejler mod mig.

9) Princippet i Niende Trin er Befrielse.
Slogan: Den rette handling er den søde frugt selv.

10) Princippet i Tiende Trin er Villighed.
Slogan: Vejled mig gennem min ønsker og befri mig fra mine fejl.

11) Princippet i Elvte Trin er Bevidsthedsudvidelse.
Slogan: Gud, Din Vilje ske.

12) Princippet i Tolvte Trin er Barmhjertighed.
Slogan: Vi spørger ikke, hvordan din smerte opstod, men hvad du ønsker at gøre ved det, og hvordan vi kan hjælpe.

De sidste Fire Trin til sammen repræsenterer det tredje møde den Store Ring af Glæde.

Takkede jeg min Højere Magt og alle andre for den hjælp og vejledning, jeg modtog i løbet af dagen, i alle mine forehavender?

Angreb	Angst	Apati	Bebrejdelse
Bedrageriskhed	Bekymring	Benægtelse	Desperation
Dumdristighed	Egenrådighed	Egoistisk	Elendighed
Fjendtlighed	Flovhed	Forsvarsberedt	Fordømmelse
Forfængelighed	Forræderi	Forvrængelse	Forudfattethed
Forventninger	Frustration	Frygt	Græmmelse
Illusion	Intolerance	Jalousi	Kontrollerende
Krænkende	Krænkelse	Latterliggørelse	Ligegyldighed
Nervøsitet	Nag	Overvælde	Panik
Paranoia	Projicering	Raseri	Rationalisering
Reagerende	Reservation	Retfærdiggørelse	Selvbedragerisk
Selvforstørrende	Selvmedlidenhed	Selvoptaget	Selvretfærdighed
Selvtilfredshed	Selvødelæggende	Skammende	Skuffelse
Skyld	Smøleri	Stagnerende	Stivsindethed
Svælgen	Tilbagefald	Tvivlrådighed	Utilstrækkelighed
Uvillighed	Uærlighed	Vrede

Opgave 6: Hvis jeg ønsker en mere detaljeret beskrivelse af, hvordan jeg kan løse denne opgave, vælger jeg at bruge forslaget fra bogen Sjette Trins Analyser for medlemmer af Active Addictions Anonymous – Det Vilde Liv.

Efter at have afsluttet opgave 5 beskriver jeg en situations fra dagen, hvor jeg brugte min addiktion til kronisk utilfredshed, samt hvordan jeg kan flytte mig til tilfredshed i en lignende situation i fremtiden.

3) Desuden vælger jeg at udføre nedenstående analyse mindst én gang i løbet af de dage, jeg vælger at udføre mit daglige Elvte Trin:

Fravær af mit sande Selv, min Ånd, der fik mig til at være:

Dag 23:

Dag 24:

Dag 25:

Dag 26:

Dag 27:

Dag 28:

Dag 29:

Dag 30:

Opgave 6:

Hvis jeg ønsker en mere detaljeret beskrivelse af, hvordan jeg kan løse denne opgave, vælger jeg at bruge forslaget fra bogen Sjette Trins Analyser for medlemmer af Active Addictions Anonymous – Det Vilde Liv.